Perdita di memoria

La perdita di memoria a breve termine è uno dei primi segnali del declino cognitivo, ostacolando la capacità di ricordare informazioni recenti.

Come dimenticare il motivo per cui hai aperto il frigorifero o dove hai parcheggiato l'auto poco dopo essere arrivato.

Difficoltà di concentrazione

Questa condizione si riferisce alla diminuita capacità di mantenere l'attenzione su un compito o un'attività. 

Come per esempio la difficoltà nel rimanere concentrato a leggere questo articolo o come quando guardi un film e ti accorgi che non sei stato attento negli ultimi 10 minuti perché la tua mente ha cominciato a vagare libera altrove.

Velocità di elaborazione più lenta

Si verifica un rallentamento nel tempo necessario per elaborare e reagire alle informazioni. 

Come quando un tuo amico fa una battuta e tu sei l’unico a non capirla, mentre sorridi educatamente, dentro di te cresce un senso di isolamento e frustrazione.

Cambiamenti Nel Linguaggio E Difficoltà A Ritrovare Le Parole

Questi cambiamenti includono difficoltà nel ricordare parole comuni o nel seguire una conversazione.

Un esempio può essere quando ti fermi a metà di una frase perché la parola giusta sembra sparire nel nulla dal tuo vocabolario e se pure ti sforzi non ti torna in mente e finisci per cambiare parola, provando un forte senso di rabbia.

Ridotta flessibilità mentale

L'adattabilità a nuove situazioni o nuove informazioni potrebbe essere più difficile. Minore tolleranza al cambiamento, agli errori o a cambi di programma improvvisi. Ciò può influire sulla capacità di apprendimento e adattamento a nuove sfide cognitive.

Pensa a quando un cambiamento improvviso nei piani ti lascia completamente disorientato, incapace di pensare a una soluzione. Mentre gli altri si adattano, tu rimani indietro, confuso e ansioso.

Sbalzi di umore più frequenti e imprevedibili

Variazioni dell'umore impreviste, come tristezza o irritabilità senza una chiara ragione.

Come quei momenti in cui un'inaspettata ondata di tristezza o irritabilità ti colpisce, rovinando un'occasione felice con la famiglia o gli amici.
Questi sbalzi ti lasciano con sensi di colpa e rimpianti.

Difficoltà nella navigazione spaziale

Questa difficoltà si manifesta nell'orientamento e nel ricordare itinerari familiari.
Perdere improvvisamente l'orientamento, magari nel tuo stesso quartiere e di colpo non capisci dove ti trovi.

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Stress ossidativo

Una ricerca rivoluzionaria del National Institute on Aging (NIA), degli Stati Uniti, ha rivelato che l'invecchiamento cerebrale è direttamente riconducibile allo stress ossidativo.

Lo studio dimostra che un aumento dei radicali liberi possa influenzare negativamente la funzionalità delle cellule cerebrali e velocizza il processo di invecchiamento del tuo cervello.

Lo stress ossidativo è una condizione che si verifica quando c'è uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi (molecole instabili di scarto fortemente ossidanti) e la capacità del corpo di contrastarli o disintossicarsi dai loro effetti dannosi tramite gli antiossidanti.

Immagina il tuo cervello come una città piena di piccole luci brillanti (le tue cellule). Ora, pensa ai radicali liberi come a piccole scintille elettriche che sfuggono al controllo e iniziano ad attaccare queste luci, spegnendole una ad una. Lo stress ossidativo è come una guerra costante, tra le luci della tua mente che provano a restare accese e funzionanti al 100% e queste scintille selvagge che invece provano a spegnerle e creare un black-out.

Per fortuna una soluzione c’è e sono gli antiossidanti: dei vigili del fuoco che combattono queste scintille e proteggono le luci della città. Quando ci sono troppi attacchi e non abbastanza vigili del fuoco, alcune delle luci si spengono, lasciando parti della città al buio.
Nel tuo cervello, questo "buio" può significare dimenticanze, difficoltà di concentrazione e altri problemi cognitivi.

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Infiammazione Cronica

L'American Journal of Pathology, in un recente studio ha collegato l'infiammazione cronica al declino cognitivo e alla malattia di Alzheimer, dimostrando come l'infiammazione persistente possa contribuire all'accumulo di placche nel cervello, un segno distintivo della malattia di Alzheimer.

L'infiammazione è una risposta protettiva del sistema immunitario del corpo a sostanze estranee, infezioni o lesioni.

Pensa all'infiammazione come a un esercito del corpo che si attiva quando un invasore sconosciuto (come germi o sporcizia) entra in scena. Questo esercito lavora per proteggerti, costruendo una grande fortezza intorno all'invasore per isolarlo e distruggerlo.
Normalmente, una volta che il nemico è sconfitto, l'esercito si ritira, e la pace viene ripristinata.

Tuttavia, a volte l'esercito diventa iperattivo e non si ferma, costruendo fortezze ovunque, anche quando non ci sono invasori.

Questo è quello che succede quando sviluppi un'infiammazione cronica: il tuo corpo continua a combattere anche quando non è necessario, danneggiando i suoi stessi tessuti cerebrali, offuscando il tuo pensiero e rendendoti difficile ricordare o processare le informazioni.
Come se ci fossero costantemente delle barricate sulle strade della città (cervello), rendendo difficile per i messaggi viaggiare liberamente.

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Perdita Neuronale

Il National Institute on Aging (NIA), che fa parte dei National Institutes of Health (NIH) degli Stati Uniti, conduce e finanzia ricerche approfondite sulla neurodegenerazione e sulla perdita neuronale.

Un esempio è lo studio sulla salute e il declino cognitivo, che esplora come e perché il cervello cambia con l'età, inclusa la perdita neuronale, e come questi cambiamenti influenzano la memoria e altre funzioni cognitive.

Per cercare di spiegare meglio la perdita neuronale devi immaginare il cervello come una fitta foresta, piena di alberi (i tuoi neuroni) che comunicano tra loro tramite un'intricata rete di rami e radici che si intrecciano (le connessioni neurali). Questa foresta è viva, con messaggi che zigzagano come uccelli da un albero all'altro.

Ora, pensa che la perdita neuronale sia come un incendio fuori controllo che brucia costantemente gli alberi, uno dopo l'altro.

Mentre gli alberi scompaiono, i messaggi hanno sempre più difficoltà a viaggiare; alcuni percorsi diventano silenziosi e bui. Questo rende più difficile per il cervello fare cose che prima erano facili, come ricordare dove hai messo le chiavi o seguire una conversazione.

È un processo lento e graduale, ma cambia il paesaggio della foresta (cervello), rendendo alcuni sentieri sempre più difficili da percorrere.

In precedenza abbiamo discusso di stress ossidativo, infiammazione cronica e perdita neuronale come cause dell’invecchiamento. È importante sapere che questi processi biochimici comportano uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi reattivi dell’ossigeno (ROS) e la capacità del corpo di neutralizzarli con antiossidanti.

I radicali liberi sono molecole altamente reattive che contengono almeno un elettrone non accoppiato. Questo li rende instabili e inclini a reagire con altre molecole, “rubando” elettroni da queste ultime.

Tale reazione può innescare una serie di eventi dannosi, come la perossidazione lipidica, causando danni cellulari.

Studi dimostrano che l'assunzione di Acidi Grassi permette di contrastare l'azione dei radicali liberi ed i migliori in assoluto sono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).

Due tipi di Acidi Grassi che vengono naturalmente prodotti dal nostro organismo ma in quantità limitata e spesso non sufficiente a contrastare le situazioni in cui c'è un eccesso di radicali liberi in circolo.

L’EPA e il DHA hanno proprietà antiossidanti il che significa che possono neutralizzare i radicali liberi reattivi dell'ossigeno (ROS) nel corpo.

Per essere chiari e pragmatici, abbiamo bisogno di assimilare l’EPA e il DHA per riequilibrare la produzione di radicali liberi, causa dello Stress Ossidativo, infiammazione cronica e Perdita Neuronale precursori dell’invecchiamento cerebrale.

Ma l’EPA e la DHA non favoriscono solo il riequilibrio dei radicali liberi, infatti svolgono un ruolo importantissimo nel prevenire e combattere l'invecchiamento del cervello.

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